Die Gesundheits- & Fitnesskurse im KSV Holzgerlingen e.V.

Outdoor/ Indoor Bootcamp

Das Bootcamp Training kommt ursprünglich aus den USA und ist ein Military- Style-Training, was einen zu Höchstleistungen antreibt. Wenn garnichts mehr geht, geht grundsätzlich mehr!

Funtional Training

Setzt auf freie Übungen zur Stabilisierung und Gesunderhaltung des Bewegungsapparates. Hier arbeiten Sie nur mit ihrem eigenen Körpergewicht. 

Core-Training

Der Körperkern wird speziell durch sensomotorische Übungen und Ansteuerung der Tiefenmuskulatur gefestigt und trainiert.

Fatburner

Wer sich so richtig auspowern möchte, ist hier genau richtig! Jeder hat die Möglichkeit an seine eigene Leistungsgrenze zu gehen und dadurch spürbar fitter zu werden.

Fit-Mix

Mit und ohne Step wird die (Kraft-)Ausdauer trainiert. Abwechslungsreiche Methoden führen zu einen umfassenden Trainingskonzept.

Schönbuch Jump

Das moderne Training mit dem Trampolin liegt voll im Trend! Es verspricht ein effektives Ausdauertraining, Ganzkörperkräftigung, eine Verbesserung der Gleichgewichtsfähigkeit und Kalorienverbrennung auf höchstem Niveau. Wir springen eine Stunde auf dem Trampolin begleitet von motivierender Musik, somit ist es ein dynamisches Konzept für jeden.

Schönuch Jump & tone

Jumptraining kombiniert mit Kräftigungsübungen. 

Zumba

Die Fitness-Party schlecht hin. Zumba kombiniert Latino-Rhythmen und internationale Musik mit einem effektiven Workoutprogramm voller Spaß.

Total Body Workout

Dieser Kurs führt zu einer intensiven Krätigung der gesamten Körpermuskulatur, inklusive Herz-Kreislauftraining.

Latin Dance Kids

Für Kinder ab 7 Jahren. Wir erlernen einfache Choreographien zu lateinamerikanischer Musik, aber auch Hip Hop und neueste Lieder werden hier benutzt um zu tanzen. Die Kinder selbst dürfen ihre Ideen und Kreativität mit in eine gemeinsame Choreographie einbringen.

 

GESUNDHEITSKURSE

Gesunder Rücken

Ausgebildete Rückenschul-Trainer helfen dabei die gesamte Rückenmuskulatur gezielt zu kräftigen und dabei Rückenschmerzen zu lindern oder vorzubeugen.

Mama Fitness

Die beste Möglichkeit, mit Baby, die Figur wieder in Form zu bringen. Bei gutem Wetter wird draußen, bei schlechtem in der Halle trainiert.

Pilates

Pilates ist eine Trainingsmethode, mit der gelenksschonend und effizient die gesamte Tiefenmuskulatur gestärkt wird. Grundlegend beim Pilates ist die bewusste Atmung und die Harmonisierung von Körper und Geist durch hohe Konzentration. Die Pilates Übungen sind gezielt auf die Körpermitte gerichtet.

Seniorengymnastik

Verschiedenste Trainingskonzepte bieten altersgerechte Kräftigung, um den Alltag spürbar leichter zu machen.

Yoga

Hatha Yoga trainiert die Beweglichkeit, kräftigt und bietet die Möglichkeit effektiv Energie für den Alltag zu sammeln.

 

Yin Yoga / Deep Stretching

Yin Yoga ist eine besondere Form des Yoga und eignet sich hervorragend zur Regeneration, Vorbeugung von Dysbalancen und nach Verletzungen .Die Übungen werden vorwiegend liegend oder sitzend durchgeführt, also ohne Muskelkraft.