Fitnesskurse

Fit werden, Stress abbauen, Freude erleben – gemeinsam stark!

Unsere unterschiedlichen Fitnesskurse sind eine bunte Mischung aus Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Entspannung. Sie verbessern Ihr Körpergefühl, bauen Stress ab und bieten Spaß und Freude mit anderen Kursteilnehmern.

Sie erreichen uns unter 07031 6597579 oder per E-Mail unter sportmanagement@ksv-holzgerlingen.de.

Total Body Summer

Mit gezielten Übungen formst du den Körper und hältst dich fit und beweglich. Für jedermann geeignet.

Freitags 9:00-10:00 Uhr bei Simone Schmidt

Zumba

Zumba ist ein Fitness-Konzept, das vom Tänzer und Choreografen Alberto „Beto“ Pérez in Kolumbien in den 1990er Jahren kreiert wurde. Zumba kombiniert Aerobic mit lateinamerikanischen sowie internationalen Tänzen. Spaß und gute Laune sind vorprogrammiert.

Mittwochs 20:00-21:00 Uhr bei Marilena Scivoli

Les Mills Bodypump

BODYPUMP® ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte - und das in kürzester Zeit. BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.

Mittwochs 17:00-18:00 Uhr bei Ute Sommer

Bootcamp

Der ultimative Workout – nichts für schwache Nerven!

Mittwochs 18:00-19:00 Uhr bei Frank Urban Outdoor

Mittwochs 19:00-20:00 Uhr bei Simone Schmidt Outdoor + Indoor je nach Wetter

Strong Me

Bei Strong Me wird der ganze Körper trainiert. Manchmal in Tabata oder Hiit Style, dann wieder nur mit Eurem eigenen Körpergewicht. Gewichte kommen zum Einsatz damit wir unsere Körper stärker machen.

Du bist auf der Suche nach Deinem körperlichen Limit und möchtest trotzdem Abwechslung und Spaß haben, dann passt dieser Kurs zu Dir.

Montags 18:00-19:00 Uhr mit Simone Schmidt

Body Optimal Einsteiger

Dieser Kurs ist an alle gerichtet, die ein intensives Ganzkörpertraining machen möchten. Bestehende Defizite werden ausgeglichen und der Gesamtzustand des Körpers verbessert.

Insbesondere für Einsteiger und Ü50 geeignet.

Dienstag 17:00-18:00 Uhr bei Regina Hoffmann

Schönbuch Fitness Jumping

WORLD JUMPING® ist der spektakuläre Trampolin-Fitnesstrend! Entdecke eine völlig neue Art mit viel Spaß, Freude und einem abwechslungsreichen, sehr gelenkschonenden Programm etwas für deine Fitness und Figur zu tun. Zu beatstarker, aber auch rhythmischer Musik trainiert jeder auf einem eigenen Trampolin mit Haltegriff.

Montags 20:00-21:00 Uhr bei Anni Maurer

Mittwochs 18:00-19:00 Uhr bei Laura Kübler

Funktionelles Training

Functional Training oder funktionelles Training beschreibt eine ganzheitliche Trainingsmethode, mit der Sie neben Ihren Muskeln auch Ihre Koordination, Beweglichkeit und Ausdauer trainieren können, und das nur mit Ihrem eigenen Körpergewicht.

Montags 19:00-20:00 Uhr bei Frank Urban

Reactive Training - schmerzfreier Alltag und Sport

Der Kurs wendet sich an Menschen, die Probleme haben sich schmerzfrei im Alltag und beim Sport zu bewegen.

Im Mittelpunkt des Kurses steht die Kräftigung und Stabilisierung der Körpermitte. Durch Übungen für die Atmung, den Rumpf, Rücken und Bauch lernt man unterschiedliche Möglichkeiten lernt man:

die Körperwahrnehmung (wieder) zu finden
die Körperhaltung zu verbessern
die Zwerchfell-Atmung (wieder) zu aktivieren

Der Kurs startet mit Basisübungen, die in einer guten Körperhaltung und Atmung ausgeführt werden. Im Laufe des Kurse werden diese Übungen intensiviert.

Montags 17.00 – 18.00 Frank Urban

Yoga

Yoga verbindet Körper- und Atemübungen, Tiefenentspannung und Meditation. Ein Kurs zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Schiebt eure Sorgen beiseite und taucht ein in einen Kurs, der für jedermann geeignet ist.

Mittwochs 20:00-21:00 Uhr bei Laura Frick

Pilates

Pilates ist ein fantastisches Trainingssystem. Durch die Stärkung der Tiefenmuskulatur verbesserst du unter anderem Kraft, Kraft-Ausdauer, Muskelkoordination und deine Haltung. Das hat positive Auswirkungen auf deine Selbstwahrnehmung und deine Ausstrahlung auf andere.

Vorerfahrungen benötigst du hier überhaupt nicht - bei diesem Einsteiger Kurs bekommst du das Wissen und die Werkzeuge, um dieses Trainingssystem effektiv für dich zu nutzen. Du kannst in diese Trainingsmethode hineinschnuppern und wirst alle wichtigen Grundlagen Stück für Stück erlernen.

Dienstags 18:00 - 19:00 Uhr bei Jessica