Fitnesstraining
Es muss ja nicht immer gleich Bodybuilding sein.
Trainieren Sie an und mit Geräten und unterstützen Sie dadurch das Immunsystem. Die Folge: höhere Leistungsfähigkeit, Steigerung des Denkvermögens und der Kreativität, Abbau von Stress... |
 |
Fitness für Frauen
Spaß an der Bewegung haben - das steht im Mittelpunkt dieses Kurses. Führen Sie sich wohl durch Stretching, Kräftigung der Muskulatur und Entspannung. Vom Spiel bis zur Gymnastik wird alles ausprobiert. |
Beckenbodengymnastik
Dieser Kurs richtet sich an Frauen aller Altersgruppen. Der Schwerpunkt liegt auf der Kräftigung der Beckenboden- und Bauchmuskulatur zur Behebung bzw. Linderung möglicher Beschwerden. Auf alltägliche Belastungen, denen der Beckenboden ausgesetzt ist, wird eingegangen und die Körperwahrnehmung geschult. |
Figur-Fitness
Ein Bewegungskurs für Übergewichtige mit dem Ziel, das Herz- Kreislaufsystem anzuregen und den Fettstoffwechsel zu verbessern. Vor Kursbeginn empfehlen wir einen Gesundheitscheck durch den Hausarzt!
|
Fitness für Herzpatienten
Dieses Fitnessangebot dient als Zusatzangebot zum eigentlichen „Herzsport“.
Der Kurs ist für Personen geeignet, die einfach etwas mehr für ihren Körper tun wollen.
Unter Berücksichtigung evtl. Erkrankungen und Verletzungen werden individuelle Trainingspläne von unserem Sporttherapeuten (u.a. Koronarsportleiter) erstellt.
Dennoch bitten wir Sie: Holen Sie sich vor der Anmeldung zu diesem Sportangebot das o.k. von Ihrem Arzt, da wir ohne Rezept arbeiten und auch kein Arzt anwesend sein wird. |
|
Fitnesstraining 50 +
Immer mehr Menschen, die die 50 überschritten haben, beginnen wieder mit sportlichem Training. Dadurch gelingt es, aktiv gegen Alterserscheinungen anzugehen und degenerative Prozesse hinauszuzögern. |
 |
Seniorensport
Bewegen Sie sich! So können auch Sie mit der jüngeren Generation mithalten. Mit gestärkter Muskulatur, gesunden Knochen und einem vitalen Herz- Kreislaufsystem sind Sie gerüstet für die Anforderungen im Alltag. So bleiben Sie gesund und lebensfroh, steigern die Lebensqualität und die Lebenserwartung. Bewegung hält fit und gesund - und das in jedem Alter! Reden Sie nicht nur darüber TUN SIE ES! Wir trainieren an Ausdauer- und Kraftgeräten sowie mit Gymnastik. |
Osteoporose-Vorbeugung
Es wurde nachgewiesen, dass eine Kombination aus leichtem Muskeltraining und Bewegungsübungen die Knochendichte steigern kann.
Diese werden kräftiger und brechen nicht so leicht, was gerade beim älteren Menschen eine akute Erkrankungsgefahr darstellt. Gezielte sportliche Betätigung lässt sich bei Osteoporosepatienten so als wirkungsvolle Therapiemaßnahme einsetzen. |
Rücken-/ Haltungstraining für Jugendliche
Für Jugendliche mit Rücken - oder /und Haltungsschäden oder -beschwerden werden spezielle Trainingspläne erstellt. Die Unterweisung und Aufsicht an den Kraftgeräten führen unsere ausgebildeten Trainer! |
Der Bauch muss weg...
Auch hier wird an Kraftgeräten gearbeitet, außerdem werden in der Sporthalle bei fetziger Musik Gymnastikübungen (Kräftigung + Stretching + Entspannung) mit und ohne Hilfsmittel durchgeführt. So kräftigen Sie Ihre Bauchmuskulatur und gewinnen neues Selbstvertrauen. |
|
Rückenschule
Machen Sie Ihren Rücken stark. Durch gezielte Gymnastik-, Kraft-, Koordinations- und Entspannungsübungen helfen Sie Ihrem Rücken und sich selbst, den Alltag zu bewältigen.
Neben vielen Techniken und praktischen Übungen erfahren Sie wichtige Zusammenhänge zwischen Rückenbeschwerden und ihren möglichen Ursachen und was Sie dagegen unternehmen können.
|
|
Die Kursgebühren richten sich nach der Zahl der möglichen Trainingseinheiten, die je nach Kurs bzw. Eintritt variieren kann. Der Kursbeginn ist jederzeit möglich.Die Trainingseinheit dauert 75 Minuten.
In der Sporthalle besteht die Möglichkeit zu duschen. |
Möchten Sie an einem zweiten Kurs in einer Woche teilnehmen?
Dann erhalten Sie für den 2. Kurs den Rabatt-Preis 3,- Euro pro Trainingseinheit KSV-Mitglieder und Ehepartner erhalten die Kurse jeweils um eine Trainingseinheit günstiger. |
|
Fragen zur Anmeldungen und Informationen zu den Kursen geben wir Ihnen gerne direkt in der Grabenrain-Sporthalle oder der KSV-Geschäftsstelle.
KSV Gesundheitssport
Angelika Jochens / Heinke Kimmerle
jeden Dienstag von 10-12 Uhr und 17-19 Uhr
(außer an Feiertagen oder in den Schulferien)
Tel./Fax: (07031) 60 66 84
Email: KISS-Email
|
| Kursart |
pro Einheit |
| Kurse an Kraftgeräten |
€ 5,80 |
| Kurse ohne Kraftgeräte |
€ 4,00 |
| Nordic Walking |
€ 4,00 |
| Walking |
€ 3,50 |
(Preise pro Trainingseinheit) |
| Montag |
| 09.30 - 10.45 Uhr | Fitness für Herzpatienten (Bettina) Kraftraum |
| 11.00 - 12.15 Uhr | Fitness für Herzpatienten (Bettina) |
| 16.45 - 18.00 Uhr | Fitnesstraining (Bettina) Kraftraum |
| 18.00 - 19.15 Uhr | Rücken fit (Bettina) |
| 19.30 - 20.45 Uhr | Fitnesstraining (Bettina) Kraftraum |
| | |
| Dienstag |
| 08.00 - 09.00 Uhr | KSV Damengymnastik Kraftraum |
| 09.00 - 10.15 Uhr | Fitness für Frauen (Bettina) Kraftraum |
| 10.15 - 11.30 Uhr | Figur Fitness (Bettina) Kraftraum |
| 17.00 - 18.15 Uhr | Fitness (Annett) |
| 18.30 - 20.00 Uhr | IKK-Kurs (Annett) |
| 20.00 - 21.15 Uhr | Fitnesstraining (Michael) Kraftraum |
| | |
| Mittwoch |
| 08.00 - 09.00 Uhr | Fitness für Frühaufsteher Kraftraum |
| 09.00 - 10.15 Uhr | Rücken fit (Bettina) Kraftraum |
| 15.45 - 17.00 Uhr | Anti-Osteoporose-Training (Bettina) Kraftraum |
| 17.00 - 18.00 Uhr | AOK-Kurse (Michael) Kraftraum |
| 18.00 - 19.00 Uhr | AOK-Kurse (Michael) Kraftraum |
| 19.00 - 20.00 Uhr | AOK-Kurse (Michael) Kraftraum |
| 20.00 - 21.15 Uhr | KSV |
| | |
| Donnerstag |
| 09.30 - 10.45 Uhr | Der Bauch muss weg (Bettina) Kraftraum |
| 10.45 - 11.00 Uhr | Rückengymnastik (Bettina) Kraftraum |
| 15.00 - 17.00 Uhr | AOK-Kurse (Michael) Kraftraum |
| 17.00 - 18.00 Uhr | Fitnesstraining (Bettina) Kraftraum |
| 18.15 - 19.30 Uhr | Fitnesstraining (Bettina) Kraftraum |
| 19.45 - 21.00 Uhr | 50 Plus Fitnesstraining (Bettina) Kraftraum |
| | |
| Freitag |
| 08.30 - 09.45 Uhr | Fitness für Herzpatienten (Michael) Kraftraum |
| 10.00 - 11.00 Uhr | Rückengymnastik AOK (Michael) Judo-Raum |
| 11.00 - 12.00 Uhr | Rückengymnastik AOK (Michael) Judo-Raum |
| 15.00 - 16.00 Uhr | AOK-Kurse (Michael) Kraftraum |
| 16.30 - 18.00 Uhr | Nordic Walking AOK (Michael) |
| 18.00 - 19.15 Uhr | KSV Abt. Ringen |
| 20.15 - 21.30 Uhr | KSV Abt. Taekwondo |
| | |
Wir bevorzugen den gebührengünstigen Bankeinzug, daher bitten wir bei der Anmeldung um eine Einzugsermächtigung für die jeweilige Kursgebühr.
Besser essen, mehr bewegen
10 Wochen Bewegung und Ernährung im Kreise Gleichgesinnter.
Keine leeren Versprechungen – sondern ganz gezielte sportliche Betätigung für drinnen und draußen sowie Ernährungsberatung unter der Anleitung von Experten.
Das kann der Start in ein gesünderes Leben werden ...!
Start ist Samstag 13.06., um 10 Uhr, an der Grabenrainsporthalle, mit Nicole Pfisterer. Bitte bringen sie bequeme Sportkleidung mit.
Merktblatt zum Download
Zur Anmeldung und bei Fragen wenden sie sich bitte an:
KSV Holzgerlingen
Angelika Jochens
Ziegelhofstr. 5
71088 Holzgerlingen
Tel. 07031/606684
Mobil 0170/3865125
Kontakt
